Se eu quisesse desinflamar o corpo, começaria por esses hábitos
Por Ingrid Rufino, nutricionista · CRN-3 88054
· 2 min de leitura
Sinais do corpodesinflamarAcorda cansada, inchada ou com o corpo pesado mesmo depois de dormir?
Alguns hábitos do dia a dia podem contribuir para esse desconforto e você não precisa de dietas malucas para começar a cuidar disso.
Cuidar da hidratação
Ela é o principal veículo para o corpo eliminar toxinas e manter o sistema circulatório e linfático funcionando.
Já bebeu água hoje?
Incluir mais vegetais e verduras
Vegetais coloridos, frutas e temperos naturais (como cúrcuma e gengibre) ajudam a combater o estresse oxidativo do organismo.
Dormir cedo
É durante o sono profundo que o corpo se regenera e regula os processos inflamatórios.
Essas são só as etapas iniciais que indicaria para desinflamar seu corpo.
Quer descobrir como desinflamar com leveza na sua rotina? Agende sua avaliação nutricional!
Vamos construir um plano que caiba na sua realidade.
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Ingrid Rufino · nutricionista, CRN-3 88054
Atendo mulheres que querem entender melhor o próprio corpo e construir uma alimentação possível para a fase de vida.
Conteúdo informativo, que não substitui uma consulta individual.
